Yoga ist für mich der schönste Weg , die eigene Lebensqualität zu verbessern und gleichzeitig etwas für meine Gesundheit zu tun. Lass uns gemeinsam den für Dich besten Yogaweg finden. Bei diesem Prozess unterstützen mich in Berlin großartige TherapeutInnen und ÄrztInnen.

Ich beschäftige mich seit mehr als 20 Jahren mit Körperarbeit. Mein Verständnis dafür und mein anatomisches Wissen wurden von zahlreichen Aus-und Weiterbildungen, sowie einigen Sportverletzungen geschärft. 2002 wechselte ich mit Power Yoga von der Fitnessbranche in die Yogawelt. Seit 2007 unterrichte ich Jivamukti Yoga®. Regelmäßige Ausbildungen bei Yoga Medicine® von Tiffany Cruikshank, Para Yoga Nidra®-Weiterbildungen von Rod Stryker und viele mehr, inspirieren meinen Unterricht bis heute immer wieder neu.

Als Ausbilderin im Fachbereich Yoga unterstütze ich für die Safs&Beta Kg Bildungsakademie seit 2008 zahlreiche angehende YogalehrerInnen bei ihrem Karrierestart.

Bei Einzelstunden und kleineren Gruppen in Firmen entwickle ich individuelle Programme. Für meine SchülerInnen entsteht so ein maßgeschneidertes Konzept von Bewegung, Motivation & Coaching, Kraft & Koordination, Yogatherapie und Entspannungstraining.

Yoga Therapie

basierend auf meinem Wissen aus dem Studium für Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Rehabilitation und vor allem durch die Weiterbildungen bei Yoga Medicine® von Tiffany Cruikshank , entwickle ich individuelle Programme mit meinen SchülerInnen.

Der Fokus unserer gemeinsamen Arbeit liegt auf der Harmonie im ganzen Körper. Ich erstelle zunächst ein Anamnese als Grundlage für dein individuelles Stundenkonzept. Je nach Bedarf können zum Beispiel ein Gelenk, die Faszien oder das Nervensystem im Mittelpunkt Deines Yoga stehen. Ein einfacher anatomischer Überblick wird Dir helfen, die Zusammenhänge und Wirkungsweisen Deiner Übungen noch besser zu verstehen. So kannst Du zielgerichtet den Heilungsprozess in Deinem Körper unterstützen.

Jivamukti Yoga

Jivamukti Yoga wurde 1984 von Sharon Gannon und David Life entwickelt und ist heute eine der erfolgreichsten und beliebtesten Yogamethoden der Welt. Das ganzheitliche Konzept versteht sich als Weg zur Erleuchtung durch Mitgefühl gegenüber allen Wesen.

Jivamukti Yoga beruht auf fünf Säulen: ahimsa = Gewaltlosigkeit und besonders ethischer Veganismus, bhakti = Hingabe: jede Praxis erhält eine Intention, Singen wird als Ausdruck von Lebensfreude und Demut verstanden, nada = intensives Hören nach innen und außen: geübt wird in den Stunden zu besonders ausgesuchter Musik, shastra = Studium der klassischen Texte wie Patanjalis Yoga Sutra, BhagavadGita oder der Hatha Yoga Pradipika, dhyana = Meditation und Verbindung zu einer spirituellen Einheit.

Yoga Nidra

“Der Schlaf des Yogis” ist eine geführte Entspannung. Es ist eine Methode, um sensibler, präsenter und bewusster zu sein. Mit regelmäßiger Praxis entfaltet sich das Potential dieser Technik. Bei der ersten Yoga Nidra Stunde geht es vor allem um eine Einführung und ein Herantasten an die Praxis. Die Tiefe und die Magie von Yoga Nidra zeigen sich um so mehr, je regelmäßiger Du übst. “Yoga Nidra is an experience of the simplification of our interface with life … it’s building selfmastery of life through simplification….” Rod Stryker ®Prara Yoga Nidra

Yoga - Conditioning

Hatha (Sanskrit) bedeutet auch, Gegensätze wie Kraft und Beweglichkeit in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Heutzutage benutzen wir den Körper meist monoton und einseitig. So entstehen Dysbalancen im Muskelkorsett. Klassische Yogastunden haben meist das Dehnen von Muskeln im Fokus. Beim Yoga Conditioning steht das Kräftigen von Muskeln und Muskelketten im Vordergrund. Außerdem soll die Herzfrequenz hier einmal richtig ansteigen. So wird der ganze Körper in Balance gebracht. Diese Form der Praxis macht Spaß und fordert zugleich.

Restorative Yoga

Im Restorative Yoga lernt Dein Körper, wieder zu entspannen. In unserer heutigen, modernen Zeit fällt es manchmal schwer zur Ruhe zu kommen. Sogar Schlaf kann zur Herausforderung werden. In dieser Art des Yoga lernt unser Nervensystem, sich selbst wieder in Balance zu bringen. Das beinhaltet auch ein besseres Energiemanagement, so dass Du tagsüber wach und fit bist und Nachts gut (durch-)schlafen kannst. Restorative Yoga ist optimal für alle, die ihrem Immunsystem etwas Gutes tun möchten. Es eignet zur Regeneration für SportlerInnen, bei chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen/ Migräne, bei Krankheiten wie Multiples Scleroses, Alzheimer, Parkinson, Neuropathie (Erkrankung des peripheren Nervensystems) u.v.m. .

Workshops

Du bist YogalehrerIn oder StudioinhaberIn und möchtest Dein Wissen erweitern oder vertiefen? Ich gebe Einzelworkshops und unterrichte Module im Rahmen von Yoga Teacher Trainings. Meine Themenschwerpunkte für Dich sind unter anderem: Anatomie und Physiologie, Yogaphilosophie, Hands On / Adjustments von Asanas und kreative Stundengestaltung.

Firmenyoga

Für Ihre Firma / Organisation entwickle ich individuelle Stundenkonzepte. Es lohnt sich, eine regelmäßige Yoga-Praxis in Ihr Arbeitsumfeld zu integrieren. Sie fördert ein ausgeglichenes Arbeitsklima und unterstützt ein effizienteres Arbeiten.

Klangschalenmassage

Eine Klangschalenmassage kann die Energien im ganzen Körper wieder in Einklang bringen. Der Sound, die Frequenz und die Vibration der Klangschalen können helfen, Verspannungen und Blockaden zu lösen. Dein Körper und der Verstand können so auf physischer, mentaler und energetischer Ebene erholen und entspannen. Das stärkt Dein Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden.